去年の春、夫くんとまだ知り合いだった頃。
田舎の車生活で、すっかり運動不足だった私・・・。
首都圏では、普通に都内に行くだけで、1日1万歩は歩いていた。
その他、ジム、プール、ジョギング、ホットヨガ等、週に1~2回はしていた。
ほぼ歩かなくなって1年3か月が経ち、そろそろマジで運動しないと
年齢的にも代謝が半端なく落ちてて、それでこそよく食べるのに
取り返しがつかなくなる域にいくのではないか・・・と戦々恐々。
しかも年齢が上がれば上がるほど、以前のような運動程度では
体重も体脂肪も落ちないことが解っていて、、、
30~60分程度のジョギングを週3くらいやらないと無理だな〜〜
かといって、早春の朝はまだ暗い、帰宅してからだと真っ暗で走れないなー、と
近所にジムが無いことを理由に、何もせず・・・・・・
そんな時、夫くんから、リレーマラソンに欠員が出たので、出ませんか？との
思いがけないお誘いがあり・・・！
朝6時になるとだいぶ明るくなってきたのと、気候も少し暖かくなってきたので
ようやく重い腰を上げ、ジョギングを再開することが出来ました。
本番は約3週間後・・・！
まずは500m、止まらずに走れるか、からスタート・・・失笑。
とりあえず止まらず500mを走りました。
でも自宅は山の中、家の前の道は、アップダウンがかなりあり、結構キツイ。
少し歩いて、再び500メートルを走り、また歩いて、を2kmやって初日は終わり。
でも久々の運動が、すごく清々しく気持ちよくて、1日頭もスッキリ！
翌朝も同じ2kmを、今度はペースを遅くして、止まらず走ることを目標にした。
夫くんから、毎日ハードに走らないほうがいい、と聞いていましたが
超ゆるラン、たったの2kmくらいなら大丈夫だろう、と調子づいて
その週は、毎朝、2~3kmジョギングしました。
１週間でなんと！
ウエストのベルトの穴の位置に変化が！
そして身体が軽い！！
その後、1回のジョギングの距離を4kmにしたので、1日おきに走ることに。
おかげで、リレーマラソンは失格になることなく、走りきれました！
そして。そこから、徐々に距離を伸ばし・・・夏至も近づき・・・
夜間、まだ明るい時間帯に、60分、止まらず走れるようになりました。
夫くんから、走り方を教わり・・・
10年前に買ったランニングシューズも、ここで新調♪
ランシュを変えたら、足に響かなくなり、快調！
真夏時は、ちょっとペースは落ちましたが、、、
秋には、首都圏にいた頃の体重に戻りました・・・！！！
そして同時に、腹筋も付き、腕、足、背中も絞れたと思います。
食べる量、甘いものの量、特に変えず、ただジョギングを取り入れただけ。
秋〜冬にかけて、仕事が忙しくなり、走る気力すらなくなりましたが・・・
暮れに、ハーフマラソンも怪我なく完走することが出来ました！
妊娠、流産してから、ホルモンのバランスが変わったためか、
はたまた子宮筋腫があったせいなのか、、少し走ると、下腹部に激痛・・・。
今は、体調の良い時だけ、30分程度の軽いウォーキングのみ。
妊活が終わったあかつきには、また再開して身体を絞りたいです・・・！
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