OMM 2017 初挑戦 – レース中の食料と水 –

こんばんは、ファルコンM です。

OMM 2017 Straight B クラス に初挑戦。

その時に持った食料 水、使った食料 水 について備忘録として残しておく。

参考までに、Straight B クラスの結果は、トップ5に入ってます。

1日目

朝

• スーパーで買ったおにぎり× 2
• スティックの菓子パン × 2

だけ。こいつらはスタート前に食べたのでザックには入れていない。

レース中

• アミノバイタルパーフェクトエネルギー
• スポーツようかん ( 半分 )
• 一口サイズのチョコ × 2
• 水 700ml くらい( 水分は1600ml 持っていた )

これは、失敗した。明らかにエネルギーが足りていなかった。これの3倍くらい補給するべきだった。水も倍くらい飲むべきだった。

マラソンの感覚で補給をしてはいけない。

昼

お昼過ぎにゴールした。

• スーパーのおにぎり×1
• リンゴジェル ( 半分 )
• 一口サイズのチョコ × 4
• おしるこ ( 相方さんからのもらい物 )
• 水

お腹が空いていたので、バクバク食べた。それでもスーパーのおにぎりはまずかった。スーパーのおにぎりはないな。

この地点で、明日のレースの補給食がやばいことに気がつく。レース中に補給できるものをほとんど持ってきていないじゃないか！

初挑戦なので仕方ないが、レース中のジェルを増やさなければならない。基準は、1時間あたりで1つのジェル。

ちなみに水は補給できるので、どれだけ飲んだかは計算していない。

夜

お昼の後、明日の準備したりテントはったりしていたらあっという間に夜になった。

• カップラーメン
• 鍋1杯( 仲間のチームから頂く )
• ケーキ1切れ ( 仲間のチームから頂く )

これだけでおなか一杯になった。

補給食あまり持たずに、食料持ちすぎたと反省。

2日目

朝

朝は、4時に起きてすぐにご飯。

• アルファ米の五目ご飯
• スーパーのおにぎり

アルファ米の五目ご飯が2合分あった。これだけで十分お腹一杯！これなら走れそうだ。

レース中

• リンゴジェル ( 半分 )
• アミノバイタルパーフェクトエネルギー
• 一口サイズのチョコ 1個
• 水 500ml くらい( 1200ml 持った )

2日目はそんなに長くなかったので、ジェルなどのサプリはぎりぎり持った。

ハイドレーションを持って行ったが、朝寒すぎて、ホースが凍ってしまった。半分くらいまで、水分が飲めない状況だった。

余り

• アルファ米 のエビピラフ、牛飯、山菜ごはん
• スポーツようかん × 2.5
• 一口サイズのチョコ × 2

1日分の食料を残さなければいけないというルールなので、このくらい残しておいたので装備チェックで引っかかることはなかった。

まとめ

• 全体的にジェルなどの走りながらとれる補給食が少なすぎた。マラソンと違うということを認識する。今回の3倍の量を補給すべし。
• 1泊で食べるご飯と予備の食料に関しては適切な量だった。
• 水は、気温にもよるが、今回10℃未満では、1500ml くらいがもしもの時も考えてちょうどいい。水もしっかり飲むべし。