東京マラソンでトップランナーとすれ違うことができるペース配分

こんばんは、ファルコンM です。

前回記事は以下

今回はその続き。トップランナーとすれ違うことができるペース配分を計算した。

さて、トップランナーとすれ違うためには、市民ランナーはどのペース配分で走ればよいのでしょうか？

トップランナーがすれ違いの4箇所を通過するタイムは？

トップランナーはキロ2’54 ( 世界記録更新ペース )で走る想定。

すれ違い区間は4箇所ある。

トップランナーがすれ違い区間の先行側を走る時間帯は以下の通り。

• 駒形橋西詰( 15.1km ) – 蔵前1丁目( 16.2km ) ( 1.1km )

43分47秒 – 46分59秒  ( 3分12秒 )

• 門前仲町折り返し( 20.5km ) – 蔵前1丁目( 24.8km ) ( 4.3km )

59分27秒 – 1時間11分55秒 ( 12分18秒 )

• 蔵前1丁目( 24.8km ) – 日本橋( 28.4km ) ( 3.6km )

1時間11分55秒 – 1時間22分22秒 ( 10分27秒 )

• 高輪折り返し( 35.8km ) – 日比谷( 41km ) ( 5.2km )

1時間43分49秒 – 1時間58分54秒( 15分5秒 )

市民ランナーは、同じ時間帯にすれ違い区間の反対側を通過すればよいことになる。

市民ランナーがすれ違うための通過時間

市民ランナーがトップランナーとすれ違うためには、トップランナーがすれ違い区間の先行側を走っている間にその逆側を走ればよい。

つまり、以下のタイムの時間で通過すればよい。

• 蔵前一丁目( 13.5km ) – 駒形橋西詰( 14.8km )

43分47秒 – 46分59秒

• 蔵前一丁目( 16.2km ) – 門前仲町折り返し( 20.5 km )

59分27秒 – 1時間11分55秒 –

• 日本橋( 10km ) – 蔵前一丁目( 13.5km )

1時間11分55秒 – 1時間22分22秒

• 日比谷( 30.4km ) – 高輪折り返し( 35.8km )

1時間43分49秒 – 1時間58分54秒

すれ違うことができるフルマラソンのタイム

• 蔵前一丁目( 13.5km ) – 駒形橋西詰( 14.8km )

2時間4分50秒～2時間26分51秒 ( 2分57秒 – 3分28秒 )

• 蔵前一丁目( 16.2km ) – 門前仲町折り返し( 20.5 km )

2時間2分22秒～3時間7分19秒 ( 2分54秒 – 4分26秒 )

• 日本橋( 10km ) – 蔵前一丁目( 13.5km )

3時間44分47秒～5時間47分33秒 ( 5分14秒 – 8分14秒 )

• 日比谷( 30.4km ) – 高輪折り返し( 35.8km )

2時間2分22秒～2時間45分2秒 ( 2分54秒 – 3分54秒 )

となる。

この結果から、フルマラソンを 2時間2分22秒～3時間7分19秒、3時間44分47秒～5時間47分33秒 で走るランナーはトップランナーとすれ違うことができる。

まとめ

一番多くすれ違うことができるペースは、フルマラソンを 2時間4分50秒～2時間26分51秒 で走るランナー。3回もすれ違うことができる。だが、このペースは実業団～市民ランナーのトップレベルのものだ。プロレベルの練習をしないと3回のすれ違いはできない。

逆に、フルマラソンを 3時間7分19秒～3時間44分47秒で走るランナーはトップランナーとすれ違うことができない。かなり練習しているランナーのペースだ。かなり練習しているのにトップランナーとすれ違うことができないのはなんとつらいことだ。トップランナーとすれ違うためにも、ぜひトレーニングをして 3時間44分47秒 を切って走れるトレーニングをしてほしい。

フルマラソンを 5時間47分33秒よりもゆっくりペースで走る場合もトップランナーとすれ違うことができない。完走目標の場合のペースだ。

もしトップランナーとすれ違いたいならば、10km 地点までキロ7分で走ってみよう。スタートロスを考慮してのペース。